中藥泡腳藥方大全
中藥泡腳藥方
1.、泡腳的優(yōu)點：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價；5、有效；人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；6、方便；7、舒適。
2.、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要超過40度。
四、泡腳容器的要求：1、質地應無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關節(jié)］。3、結構可買一些微電腦浴腳器。
五、泡腳時間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點1次，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風濕性關節(jié)炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。
六、泡腳與按摩的關系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結合起來效果最好。
七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。
八、泡腳的注意事項：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設想］。
高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
肝脾腫大：三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。
遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
足跟、足踝關節(jié)痛：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。
將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時，20天為一個療程。
本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強足部護理
少女痛經中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天。于經前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個月經周期。
經臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個月經周期后即可明
中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。
煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！
接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。
泡腳
睡前泡腳(飯后一小時)
一.溫水(30--40度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水.
二.時間(30--50分鐘)以全身舒展放松出汗為度.
三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風寒感冒,風濕,類風濕,關節(jié)病.
加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.
加鹽:一平勺,適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.
加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.
加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,
肺氣腫哮喘.
泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打15--30分鐘,
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－－－－－－－－－－－補充高濃度臭氧泡腳10天 可以根治各種嚴重的
足癬－－－－－－－－－－－為何兒童不可泡腳？
－－－－－－－－－－－第一呢，小兒本身陽氣活躍也充足。
第二呢，常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持，因此不要經常用過熱的水給寶寶洗腳，更不能用熱水給寶寶長時間泡腳！
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痛風患者泡腳時的注意事項很多人有泡腳的習慣，痛風患者在泡腳時一定要注意以下事項：
痛風是由體內某些酶的缺失，導致血中尿酸過多，尿酸過飽和后以微小結晶形式沉積在關節(jié)的滑囊、肌腱、軟骨以及關節(jié)周圍組織，局部聚集大量白細胞，在吞噬后受到破壞，并釋放出內部的溶酶，破壞周圍組織細胞，引起紅腫疼痛。
如果在疼痛發(fā)作期泡腳，非但不能止痛，有時反而會使疼痛和紅腫升級，使病情加重，正常應該在發(fā)病24小時后再泡。如果在疼痛不發(fā)作的前提下，泡腳有益身體健康。
很多人有泡腳后不擦干，直接晾干的習慣，其實這是錯誤的。在泡腳的時候，水溫一般都很高，皮膚的汗毛孔很快就張開了，而且一直處于張開狀態(tài)，這個時候直接把腳拿出來，很容易受風，腳受風容易引起痛風的再次發(fā)作，也是很多痛風患者在洗澡后容易犯病的原因。所以在泡腳后一定要擦干并穿上襪子，千萬不要涼干。
泡腳后擦干對于不是痛風的人也是很適用的。一些人腳怕風，怕涼，很多原因都在洗澡或泡腳后直接被涼風吹過有關，涼風吹過，風就會被封閉在皮下，就容易形成中醫(yī)上所說的痹癥，也就是痛風、關節(jié)炎之類的病癥。
綜上所述，為了您的健康，請您一定注意泡腳過程中的小細節(jié)。遠離痛風，從生活小事做起。
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歐陽老師泡腳方集錦俗話說：“生老病死乃人之常情”。但是試問天下人，誰又想老呢？《
黃帝內經》上說：人老腳先衰，腳是人的第二心臟。腳部調養(yǎng)也是養(yǎng)生的一個重要部分。我在30多年臨床工作中也發(fā)現(xiàn)，有些病人通過按摩腳，堅持泡腳，增強了體質，加速了身體康復的速度，所以我就把泡腳方納入了我的內部平衡療法之中，并且在與患者交流的過程中和臨床科研中心總結了許多行之有效的泡腳方。但總因為時間的原因不能向廣大聽眾一一指導，也只能在有限的廣播時間內向打通熱線的朋友詳細解答，這是我的遺憾！最近又有很多熱心的聽眾朋友詢問我的某某泡腳方是什么，怎么用？時下又正值夏季養(yǎng)陽的最佳時機，閑暇之余把多年以來行之有效的泡腳方集結合篇，公之于眾，希望對您的健康聊盡微薄之力。
體質調養(yǎng)方法
一、陽虛體質之泡腳方調養(yǎng)： X|KU24y
和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，四肢乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。 nf%DdA,5
1、艾葉、干蘇葉各20克、生姜少許泡腳。 ~&MSq?Wmj?
適合病癥：感冒、咳嗽、上呼吸道感染、痔瘡、皮膚病、咽炎。 d ]`S# G
2、寒癥：桂枝15克、白芍20克、艾葉20克。 ye i29
胃酸加吳茱萸15克；肺寒加蘇葉15克；尿頻加益智仁15克。 `|^s.gif)
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3、肺寒之咳嗽，這是肺陽虛的表現(xiàn)，經常吐稀白痰，一遇寒氣就發(fā)作：艾葉50克、加生姜15克、蔥白6根。 T;Ths9Rw!
4、哮喘，肺寒是此病的宿根：桑白皮100克、銀花藤80克、麻黃20克。 #Cvee+K=k
5、慢性支氣管炎，多半都是因感冒失治而引起的：干蘇葉90克、干姜10克。胃寒型胃痛，多是因為吃涼東西而傷害到了胃里的陽氣，所以怕涼，胃疼，吐酸水：干姜50克、木香30克、制附片10克。 YL*0SZ"T
6、慢性結腸炎：草蓯蓉60克。 i5TJ6>-7s
7、習慣性便秘：艾葉、生姜各100克、食鹽50克。 ~EnHh
8、凍瘡：（1)生甘草30克、桂枝15克。（2)當歸、紅花、川椒各20克。 m^\SB GNu|
9、前列腺：吳茱萸60克煮水后加白酒、陳醋各100毫升，先熏蒸會陰部位，再泡腳。 */kWRV7,
10、遺尿：丁香、肉桂各10克煮30分鐘泡腳或益智仁、山藥各30克，烏藥20克。先熏臍后泡腳。 {04Uj47V
11、鼻竇炎：蒼耳子、雙花各30克，辛夷25克，熏鼻泡腳。 31GdS61
12、咳嗽（1)蕎麥桔梗水——金蕎麥60克，桔梗、薄荷各25克。功效：疏風清熱，化痰止咳即風熱咳嗽。夏天（2)蘿卜蔥白水——蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克。功效：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 HCPeF j
13、哮喘（1)白芥子水——白芥子適量。功效：平喘。適用于寒痰咳喘。（2)蘿卜橘皮水——白蘿卜150克，全紫蘇、鮮橘皮各100克。功效：下氣平喘。適用于肺氣壅遏所致的哮喘。 :+vP kKpG
14、胃痛（1)干姜木香水——干姜50克，木香30克，制附片20克。功效：溫胃散寒止痛及寒性胃痛。（2)蒲公英青皮水——鮮蒲公英200克，青皮、醋各30克，生大黃15克。功效：清熱瀉火，行氣止痛。主治胃熱型胃痛。 ;.~-a3U
15、消化不良 蘿卜蘆薈水——青蘿卜15克，蘆薈葉30克。 c) )1P)
16、慢性結腸炎（是一種不明的直腸和結腸疾病)（1)香蕉皮水——香蕉皮30克，鹽15克。（2)草蓯蓉水——草蓯蓉60克。清熱解毒。 _9WXn4L
17、慢性鼻炎 枇杷葉桔梗水——枇杷葉、桔梗各25克，蒼耳子、薄荷各18克，生甘草6克。功效：疏風宣肺通竅及慢性鼻炎。 .5b5B95gx-
18、尿頻 益智仁、山藥各30克，烏藥20克。功效：補腎益氣，縮尿及老年腎虛遺尿。
二、陰虛體質之泡腳方調養(yǎng)： ~r2V8 l p
就是身體內部缺水，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經�？诳剩韲蹈�、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬常便秘等。 +6CiXK4.u
1、口干口苦，血糖高，便秘，經常上火者：大黃、天花粉、苦參各20克泡腳。 Xq>*Lw
2、肝陽上亢（高血壓、糖尿病)，就是肝臟缺血了，經常表現(xiàn)眼干，頭脹，高壓高；大黃20克、勾藤20克、益母草30克。適應病癥：動脈硬化、心腦血管病、糖尿病、失眠。 +8K/K#=}
3、肝陽上亢引起的頭痛 肝經缺血的時候就是缺水，火氣就會網(wǎng)上攻，頭上的經絡就會不通；菊花、桑葉、桑枝、夏枯草各30克。 m.|?~6L4
4、高血壓及失眠 花生錁（干)30克。 APnSaZgs
5、眩暈 夏枯草30克，勾藤、菊花各20克，桑葉15克。 ttku"
6、手腳裂 地骨皮50克，白礬10克。 R;TaT2
7、更年期綜合癥 丹參、補骨脂各30克，五味子、淮山藥各20克。 U;1NdJB"|
8、頭痛（1)桑葉菊花水——冬桑葉40克，黃菊花20克，黑山梔、薄荷各15克，獨活、天麻各8克。（2)桑菊枝草水——菊花、桑葉、桑枝、夏枯草各30克。功效：清熱平肝，活血通脈。適用于肝陽上亢所致的頭痛。 j!x=y! -w
9、失眠（1)松針酸漿水——松針、酸漿草各30克。功效：鎮(zhèn)靜安眠及各類失眠。（2)棗根丹參水——酸棗樹根（不去皮)50克，丹參20克。功效：神經衰弱及頑固性失眠。 r,Uh{c
10、高血壓（1)花生苗水——花生全草（整棵干品)30克。功效：清熱益血，有降血壓、降膽固醇的作用，適用于高血壓。（2)槐米菊花水——槐米30克，野菊花10克，苦丁茶5克。功效：滋補肝腎，軟化血管，清熱降壓及肝腎不足型高血壓。（3)臭梧桐側柏葉——臭梧桐30克，側柏葉20克，桑葉30克。功效：平肝、清火、降壓。主治肝陽型、肝火型原發(fā)性高血壓。（4)小蘇打水——小蘇打2-3小勺。功效：高血壓病。 %6fS~Fz
11、眩暈 夏枯草鉤藤水——夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。功效：清熱平肝。適用于肝陽上亢所致的眩暈、頭漲痛、耳鳴、易怒、失眠多夢。
三、氣虛體質之泡腳方調養(yǎng)： f (FL}v0|
一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。 <^X5!#M
虛肺氣：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。 <<#wP0++kC
心氣虛：氣短、心悸怔忡，精神萎頓等癥突出，并有脈結代、或遲或數(shù)，但虛軟無力、心神不寧等癥。 ?@XxHaZ?
脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。 Ms `D}o+
腎氣虛：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性 機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。 req@S/
1、冠心�。嚎鄥�45克、灸甘草15克。 w+<30 p|
2、自汗、盜汗：黃芪30克，防風20克，浮小麥、麻黃根各15克。 ~SjGsE
3、低血壓：本病的發(fā)生與腎精不足，心脾兩虛，氣血不足以及痰阻氣機有關。（1)雙桂干草水—桂枝10克，灸甘草15克，黃芪20克，知母10克。功效：溫陽升壓及低血壓。（2)桂枝川芎水—桂枝、川芎各15克，鎖陽15克。功效：溫陽壯陽，散寒升壓及各種類型的低血壓，對腎陽虛弱者尤為適宜。
四、痰濕體質之泡腳方調養(yǎng)： \|-G3{Ik
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失衡，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態(tài)為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現(xiàn)有體型肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高血脂癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。 (xqm1W6%x
1、糖尿�。�天花粉15克，冬瓜皮、西瓜皮各50克。 xYhBG~
2、水腫（1)黃芪白術水——黃芪、白術、黨參、茯苓、生姜各25克。功效：健脾利濕。使用一脾虛水腫。（2)赤小豆水——赤小豆50克。功效：利水消腫。用于腎炎初起，下肢水腫明顯者。（3)桐葉赤小豆水——鮮桐葉30克，赤小豆50克 `"a ,({
3、痛風 柳枝樟木水——柳樹枝50克，樟木屑20克，益母草30克。功效：活血行氣，清熱利濕，通絡止痛及各類痛風。 Cs)Jp(
4、肥胖 主要是脾虛導致的。脾不運化，水濕停留，脾經不通，荷葉20克澤瀉15克，山楂20克，川木瓜20克。
五、濕熱體質之泡腳方調養(yǎng)： m[0W5K
濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出多汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。 .W E3)Dj
具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節(jié)筋脈則局部腫痛。但是通常所說的濕熱多指濕熱入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便糖稀，尿短赤，脈糯數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。 /"S0e
濕熱型體質的鑒定 )hEfK2>ID
（1)形體特征：偏胖或消瘦（2)常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩倦怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或粘滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重（3)舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩（4)脈象檢測：脈象多見滑數(shù)（5)心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒（6)適應能力：不能耐受濕熱環(huán)境（7)易患疾病：易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。 >^-2D1-qS
1、金錢草30克、郁金15克、蒲公英20克 b3 `)z
2、蒲公英、生大黃、茵陳各20克泡腳。適應病癥：肝膽病、胃腸消化系統(tǒng)、視力、失眠。 h25" I\"
3、胃熱型胃痛：蒲公英鮮20克，生大黃15克，青皮、醋各30克。 TzV=/Q
4、失眠：松針、酸漿草各50克。 _g_XTD
5、足癬：側柏葉4克。 -Ky/L+Q(&
6、皮膚瘙癢：（1)蛇床子、地膚子、大楓子各30克。（2)荊芥、防風、白礬各10克。 r,/>V,\#
7、紅眼�。狐S柏30克，菊花15克，先熏眼后泡足。 \;;~fr(
8、麥粒腫：草決明50克，先熏眼后泡足。 at7 Un%
9、眼角膜潰瘍：（1)銀花、連翹、龍膽草、菊花、梔子各10克。（2)大黃、蟬花、黃連各5克。（3)蒲公英12克，黃芩8克，甘草3克。 a4\kjN
10、風熱 ： 銀華大青葉水——金銀花30克，大青葉20克。功效：疏散風熱。適用于外感風熱發(fā)熱者。 HMt<HP6:b
11、便秘（1)艾葉生姜水——艾葉、生姜各15克，當歸20克。適用于習慣性便秘。（2)白術枳實水——白術20克，枳實15克。 -P% 6!O8
12、慢性腎炎 大薊根水——大薊根25克，薏苡仁根50克。功效：治慢性腎炎，消蛋白尿。 g.2 OPyd
13、皮膚瘙癢癥 三子荊芥水——蛇床子、地膚子、大楓子各30克，荊芥、防風、白礬各10克。 w})"2G}_y
14、肺結核 地榆水——干地榆50克。功效：涼血止血，清熱解毒及肺結核咳血。 Io+"M_
15、痤瘡 桑白皮批把葉——桑白皮、生批把葉各20克，冰片3克。功效：清熱瀉火。 mC%x>y,
16、痔瘡（1)南瓜子水——南瓜子50克。功效：內痔。（2)槐豆水——槐豆50克，槐花15克，荊芥穗10克。
六、氣郁體質之泡腳方調養(yǎng)： QvBD,Z1Qw
人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關意外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現(xiàn)。當氣不能外達而結聚于內時，便形成“氣郁”。中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環(huán)不暢，嚴重影響健康。 woo/.}S
體質特點：（1)消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃；（2)性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒；（3)紅，苔白，脈弦；（4)生病則胸肋脹痛或竄痛；（5)乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經；（6)梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；（7)脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；（8)腸鳴，大便泄利不爽；（9)脾氣逆行，頭痛眩暈。 +|>+w+|OIa
1、月經不調：曾經見到一人，因為生一次大氣后月經再也沒有來過。怒傷肝啊，女同志的月經來自肝血，生氣了，肝血就瘀住了。（1)丹參、益母草、制香附各30克。（2)益母草、牛膝、生地各20克。 M yQSfWx.
2、抑郁：多是生氣得的。（1)青皮柴胡水—青皮、柴胡各20克，枳殼20克。功效：理氣通絡，疏肝解郁。適用于情緒抑郁，兩肋脹痛等。（2)三橘水—橘皮20克，橘核20克，橘絡10克。功效：理氣通絡，疏肝解郁。適用于心情抑郁，腹脹滿等癥。
七、血瘀體質之泡腳方調養(yǎng)： Zx~,3]
血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就屬于瘀血體質，中醫(yī)有一句話是痛則不通，如果血管瘀阻不通，血管不通，就會出現(xiàn)一些壞死細胞的話，排不出去，堵住之后，表現(xiàn)在外的就是斑點，所以說老年斑并不是什么長壽的標志，而是瘀血的代名詞，那些斑時間長會越變越大，其實它不是長大了，而是壞死的細胞在不斷地堆積，越堆越多，它堆積之后會堵塞經絡，堵塞血管，就如我們經常見到的堵車，本來是一輛車堵住了，開走它就沒事了，但是因為前面一輛車堵住了，所以后面的跟著都堵塞住了，瘀血體質，是一種危險體質，如果不加調理，繼續(xù)發(fā)展下去，容易患出血、中風等疾病。 t.lnNbzls
特點：口唇指甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛，或生腫塊質地堅硬，面部色素沉著，黃褐斑，眼圈發(fā)黑，凍瘡，指端青紫疼痛，女性痛經或閉經，經色紫暗有血塊，舌紫暗或有青紫斑點，脈澀等。 t*n)o]5
1、瘀血型：經常感到胸悶，胸痛，渾身刺痛；川芎15克、丹參30克、檀香10克。 J4Z}G#</5
2、腳疼、腳累：透骨草、伸筋草、蘇葉、當歸各20克。 skm&x7U|
3、軟化腳皮：當歸、桃仁、蘇葉、澤蘭葉各10克。 W_XY*D.gif)
4、動脈硬化：丹參、雞血藤各30克、川郁金15克。 gn!s#52~u
5、靜脈曲張：是典型的血瘀，血液回流障礙；川芎30克、乳香、沒藥、血竭各15克。 k]b~8QN:
6、中風后遺癥：（1)二草紅花水—伸筋草、透骨草、紅花各20克。功效：中風后遺癥，手足痙攣。（2)陳艾木瓜酒—陳艾、木瓜、酒、醋各20克。（3)路路通牛膝水—路路通20克，牛膝20克，木瓜20克�；钛ńj及中風后遺癥的下肢偏癱。 w3!/m9=_
7、痛經：因寒濕凝滯，氣滯血瘀而成。丹參艾葉水—丹參50克，艾葉30克桃仁、小茴香各20克。功效：溫經散寒，活血止痛。適用于痛經伴有小腹疼痛，經色暗黑夾血塊，畏寒肢冷者。 >>pM
8、閉經：（1)益母草紅花水—益母草30克，紅花10克。功效：活血調經、祛瘀生新。（2)桃仁丹皮水—桃仁20克，丹皮15克，紅花10克。 u\Y%s
9、頭昏，健忘：銀杏葉水—銀杏葉30克，槐花、菊花各15克，丹參20克。功效：軟化血管，降低血脂，防治衰老。適用于冠狀動脈粥樣硬化、高血脂、高血壓等多種老人病。 n6ds8A`>#
八、風寒濕體質之泡腳方調養(yǎng)： jC`y4Lm|Q>
風寒濕體質的特點：（1)曾經受過風寒濕，比如淋雨傷身，坐臥濕地，冬天穿衣少而受寒，女同志坐月子受寒。（2)關節(jié)疼，天涼加重。（3)關節(jié)腫脹（4)腰以下怕冷，腿沉腿麻。 ,O{`U(l9
1、關節(jié)疼痛，天涼更甚：伸筋草、透骨草、紅花各20克泡腳。適于：腎病、風濕、中風后遺癥、男性病、婦科病。 Arv u
2、風濕、類風濕：獨活20克，威靈仙30克，穿山龍30克。 )N;jC{bas
3、頸椎病、腰間盤突出：狗脊、當歸、川芎、牛膝各15克。 Vt?w
4、痛風：生石膏30克，知母10克，桂枝6克，灸甘草6克。 AHenRy
5、骨刺：透骨草20克，川芎30克，元胡10克，醋適量。 a!I4WrLe(L
6、風濕性關節(jié)炎：姜蔥花椒水—生姜、花椒各60克，蔥500克。適用于風濕性腰腿痛 bK g_
7、足跟痛：（1)川芎元胡水—川芎30克，元胡10克，川牛膝10克。（2)威靈仙30克，海風藤20克，皂角刺15克。祛風通絡，風寒引起。 3 8&A9u
結 語
“春浴足，可以疏肝升陽；夏浴足，可以固氣養(yǎng)心；秋浴足，可以潤肺健脾；冬浴足，可以暖腎培元。”這是壽高89歲的乾隆皇帝多年來堅持泡腳的切身體會。養(yǎng)生是一個堅持的過程，只有善于養(yǎng)生者才會堅持，也只有堅持者，才必然會頤養(yǎng)天年。 ~! >*) [
有人問我，歐陽老師：“泡腳真的有用嗎？”藥王孫思邈告訴我們：足有三陰：肝脾腎；三陽：胃膽膀胱，都是氣血充盛的經絡，最需要天天疏通。肝藏血，肝經不通，心臟供血就會不足；脾主運化，脾經不通就會吃不下飯，氣血就生不出；腎藏元氣，神經不通，元氣就虛弱。胃、膽、膀胱是腑，主排毒，經絡不通，五臟就會中毒。所以泡腳既可以通經絡排毒素，又可以養(yǎng)陽氣補臟腑。而夏天正是養(yǎng)陽氣的最好季節(jié)，養(yǎng)足了陽氣冬天就會不再怕冷。所以會養(yǎng)生的人一定會養(yǎng)腳。
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－－－－－－－－－－－泡腳很好的，現(xiàn)在正在每天晚上泡暖身養(yǎng)陽的中藥呢，手腳冰涼的情況好了很多，而且大便成形了。
－－－－－－－－－－－
泡腳、足浴藥配方和喝茶俗話說：“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳�！比舭讶说碾p腳比作“人體之根”，再合適不過了。從解剖學觀點看，腿腳是全身的支柱：人體共有206塊骨頭，雙腳就占了52塊。
此外，腳還有66個關節(jié)、40條肌肉和200多條韌帶。
可見，腳是智慧之根、健康之本。因此，如何保護好雙腳，是一門重要的養(yǎng)生學問。
現(xiàn)代研究認為，人體的五臟六腑在腳上均有相應的投影。因此，腳部保健關系到全身的健康。腳部保暖，可促進血液循環(huán)。
由于腳遠離心臟，血液供應少，且表面脂肪薄、保溫能力差，對寒冷也就非常敏感。
實驗證明，若將雙腳放在4℃的冷水中，反射性將引起鼻粘膜血管收縮，三分鐘后就會出現(xiàn)流清涕和打噴嚏等癥狀。所謂“寒從腳下起”，正是這個道理。而當雙腳皮表溫度達到28℃～33℃時，感覺會最舒服。反之，如果腳的溫度降到22℃以下時則易患感冒等病。
因此，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、
心絞痛等諸病皆有良好功效。雙腳保健的方法很多，但最簡便易行的還屬足浴。
足宜常泡洗，日久必有益。泡腳，又稱足浴，可分溫水浴和藥浴兩種。
泡腳的作用幾乎每個人都有體會： 一天勞累之后，泡泡雙腳，疲勞和寒冷頓時消失，清爽、溫暖之感就會沿著雙腳分散至全身，十分愜意。但泡腳也有一定的講究。具體做法是：用40℃～50℃的溫水，連洗帶泡，邊洗邊用手摩擦雙腳，每次以20～30分鐘為宜。此外，藥浴的功效也不可輕視：用
茄子枝、
芫花、甘草煎湯泡腳，可防治凍瘡；用
白果葉煎湯泡腳，可防止小兒腹瀉；用
芹菜葉、丹參、
五加皮煎湯泡腳，可減輕高血壓、冠心病患者的癥狀；用木瓜、白芍、甘草、伸筋草煎湯泡腳，可治小腿抽筋；用伸筋草、透骨草、當歸、
蘇木、威靈仙、
皂刺、大
青鹽煎湯泡腳，可防治腳關節(jié)疼痛、骨刺等癥。浴腳后若再結合按摩，保健效果會更好。最常用的就是按摩腳心法，即每晚洗腳后，一手握腳趾，另一手擦摸腳心數(shù)10次，以有熱感為度，兩腳輪流摩擦。
自古以來人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健、延年益壽的重要措施之一。 《瑣碎錄 雜說》說：“足是人之底，一夜一次洗�！惫沤裰型獠簧匍L壽老人也都受益于浴腳保健。
為此，民間把一年四季洗腳編成了歌謠說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼；睡前洗腳，睡眠香甜；遠行洗腳，解除疲勞�！�
樹大全憑樹根壯，保護雙腳就是增加健康資源。為了您的身心健康，養(yǎng)生不妨從注重足浴做起吧。
溫水泡腳好處多 現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環(huán)不良。
你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環(huán)，對常失眠的人，也很有幫助。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法, 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●姜泡：
溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。
●
檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。 （現(xiàn)在商店有浸腳專用盤賣)
浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯后1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。
有高血壓、
氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡后若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
足浴藥配方配方一：女生誰人不愛美，先來個美容方
1.鮮嫩
絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面
疣，粉刺，
毛囊炎。
2.白芷、
白芨、
瓜蔞、
白蘞等。可滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。
其實，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會有很好的抗衰老、美容作用。
配方二：失眠方
用藥：吳茱萸40g、
米醋（白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
配方三：高血壓方
1、磁石降壓方：
磁石、
石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、
蔓荊子、白蒺
藜、白芍、炒
杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常。
2、雙桑湯：桑枝、桑葉、
茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次�？汕鍩嵝垢危m用于肝陽上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開始降壓，1小時后作用最強，維持4－6小時。若8小時后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。
3、牛膝鉤藤湯
牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)1－2個療程。可平肝潛陽，引熱下行，適用于肝陽上亢型高血壓。
配方五：便秘方（便秘是很多辦公室MM的困擾，排便不暢，用多少護膚品，皮膚也不會好的哦！)
每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。
預防便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好�！笨梢姡惘�，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質較強的習慣性便秘患者。
配方六：糖尿病方糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經病變和外周血管病變基礎上，由于足應力、外傷、感染等因素引起的嚴重下肢病變的總稱。
在它的無壞疽期，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收達到溫經、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。
配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。
用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用)
配方七：慢性支氣管炎
原料：
魚腥草150g，
蟬蛻20g、麻黃50g、
細辛100g。
方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適當時，進行足浴。每日1-2次。
配方八：中老年足跟痛
原料：當歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。
方法：水煎、每日2-3次。
喝茶的好處
這可是有醫(yī)學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝
烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人→多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人→多喝
蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數(shù)高的人→烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏斗」的現(xiàn)代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
正當和電腦搏斗時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養(yǎng)身的方法。
現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)（穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好辦法。
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥�！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、
腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。
因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
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中藥腳療秘方 1、主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽
足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。
2，主治：失眠 用藥：吳茱萸40g 米醋（白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽
足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3，主治：神經衰弱 用藥：夜交藤500g
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽
足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4，主治：腳癬、皸裂瘡 用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次
5，主治：足支動脈痙攣病 用藥：透骨草，元胡，
歸尾，
姜黃，川椒，
海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，
羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，
土茯苓各10克。
用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20－30分鐘每日1次10－15日為1療程。
6，主治：痛經 用藥：小茴香400克
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
7，主治：腳氣――足脛腫痛 用藥：蘇葉梗，防風，
檳榔，羌活，當歸，木瓜，乳香，沒藥各3克
用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。
8，主治：水腫――足起水腫 用藥：楠木，桐木各適量
用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，每次20分鐘，每日1次
9，主治：血栓閉塞性脈管炎 用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克
用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日2次。
10，主治：中風后手足拘攣 用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6克
用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每日3次，1個月為1療程。
11，主治：痔瘡；消腸熱化濕消腫止痛 用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，
馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克
用法：上藥水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次
12.主治：感冒或感冒頭痛 用藥：生姜200克或海桐枝干或
水松枝葉適量
用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
13.主治：糖尿病性趾端壞死 用藥：川桂枝、生附片各50克，紫丹參、
忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、沒藥各24克
用法：上藥用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘去渣后混入溫水內用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每劑藥可反復用3次。
14.主治：眩暈、各種原因引起的頭痛 用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克。
用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。
15.主治：高血壓 用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克
用法：用上藥加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
16.主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者 用藥：白
鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法：上藥任選一種，放入250ml醋內泡24小時后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天。
17.主治：風濕麻木 用藥：和
山姜莖葉適量，或
野花椒枝葉適量，或
番木瓜枝葉適量。
用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
18.主治：老年人延年浸足方 用藥：桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克
用法：將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
19.主治：陽痿；虛癥陽痿尤對命門火衰顯效 用藥：
巴戟天、yin羊藿、
金櫻子、
葫蘆巴各20g，
陽起石25g，柴胡15g
用法：將陽起石先煎30分鐘，去渣加入其余藥物煮30分鐘，取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。
20.主治：骨質增生 用藥：全蟲15克，
蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、
虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。
用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時，用武水煎開20分鐘，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30－40分鐘，每日睡前1次，10次為一療程。
21.主治：減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病 用藥：
冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內浸泡雙足每次30－45分鐘，至出汗。日1次，20－30天為1個療程.
一、泡腳的優(yōu)點：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價；5、有效；人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；6、方便；7、舒適。
二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
四、泡腳容器的要求：1、質地應無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關節(jié)］。3、結構可買一些微電腦浴腳器。
五、泡腳時間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時間泡
腳為宜：如2次，一般上午lO點1次，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。
廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯 ”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風濕性關節(jié)炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。
六、泡腳與按摩的關系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結合起來效果最好。
七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。
八、泡腳的注意事項：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設想］。
九、藥方
高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
肝脾腫大：三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。
遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
足跟、足踝關節(jié)痛：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。
將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子 20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時，20天為一個療程。
本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強足部護理
少女痛經中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天。于經前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個月經周期。
經臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個月經周期后即可明
中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。
煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約35分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。泡腳，睡前泡腳(飯后一小時)
一.溫水(40--50度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水.
二.時間(20--30分鐘)以全身舒展放松出汗為度.
三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風寒感冒,風濕,類風濕,關節(jié)病.
加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.
加鹽:一平勺,適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.
加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.
加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,肺氣腫哮喘.泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打8--10分鐘,起來后喝杯白開水.配方一：女生誰人不愛美，先來個美容方
1.鮮嫩絲瓜及新奇葉藤等。能涼血解毒，美容護膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等�？勺虧櫰つw，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。
其實，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經的作用，假如輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會有很好的抗衰老、美容作用。
配方二：失眠方--用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋)適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
配方三：高血壓方
1、磁石降壓方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時泡足，每日1次，們莆10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽，普通用藥1－3次，血壓即可降至正常。
2、雙桑湯：桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次�？汕迮垢危m用于肝陽上亢型高血壓。普通泡腳30分鐘后開始降壓，1小時后作用最強，維持4－6小時。若8小時后血壓歸升，可煎湯第二次熏洗。
3、牛膝鉤藤湯：牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，可不斷加暖水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。們莆約
30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消逝為1療程，延續(xù)1－2個療程�？善礁螡撽�，引暖下行，適用于肝陽上亢型高血壓。
4、決明降壓湯：石決明24克，黃芪、當歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補骨脂、丹皮、烏藥、獨活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，們莆1小時，每日1次，們莆1劑，延續(xù)7－10劑�？善礁螡撽�，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。
配方四：痛經方--用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。
用法：水煎，往渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
配方五：便秘方
（便秘是很多辦公室MM的困擾，排便不暢，用多少護膚品，皮膚也不會好的哦！)
每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。
防范便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質較強的習慣性便秘患者。
配方六：糖尿病方--糖尿病足是一類在糖尿病四周神經病變和外周血管病變基礎上，由于足應力、外傷、感染等因素引起的嚴峻下肢病變的總稱。
在它的無壞疽期，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采納中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮汲取達到溫經、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。
配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用)
配方七：慢性支氣管炎--原料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細辛100g。
方法：水煎，先趁暖用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當時，入行足浴。每日1-2次。
配方八：中老年足跟痛--原料：當歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。
方法：水煎、每日2-3次。
配方九：足癬--原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術15g。方法同上。
配方十：足凍瘡--原料：當歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。
配方十一：足皸裂--原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。
配方十二：保健方原料：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g
配方十三：肝脾腫大：原料：三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。
配方十四：遺精、早泄：原料：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
配方十五：足跟、足踝關節(jié)痛--原料：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克
配方十六：中藥泡腳往腳臭--原料：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
其他配方：
1、腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者--用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃擺布，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。
2，主治：失眠--用藥：吳茱萸40g米醋（白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3，主治：神經衰弱--
用藥：夜交藤500g
用法：將上藥煎水往渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4，主治：腳癬、皸裂瘡--用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混進溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次
5，主治：足支動脈痙攣病--用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。
用法：上藥水煎往渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20－30分鐘每日1次10－15日為1療程。
6，主治：痛經 --用藥：小茴香400克
用法：將上藥煎水往渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
7，主治：腳氣――足脛腫痛--用藥：蘇葉梗，防風，檳榔，羌活，當歸，木瓜，乳香，沒藥各3克
用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。
8，主治：水腫――足起水腫
用藥：楠木，桐木各適量
用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，們莆20分鐘，每日1次
9，主治：血栓閉塞性脈管炎
用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克
用法：煎湯后往渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日2次。
10，主治：中風背工足拘攣
用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6克
睡前泡腳，勝吃補藥
－－－－－－－－－－－九、治失眠：泡腳水的成分：
［1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生
龍骨30克、
合歡花l 5克，煎水取汁。
［2］：以丹參20克、
遠志20克、石
菖蒲20克、
珍珠母30克、
酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。
［1］對胸中煩熱頭痛失眠效佳。
［2］對心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁。［泡腳的時間安排］：在每天睡前泡1次每次40-50分鐘。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。
十、中藥泡腳治足癬
足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點：
1、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。
2、
藿香30克，
黃精、大黃、
皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，備用(浸泡時每天搖動數(shù)次)．使用時取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天。
3、丁香15克，苦參、大黃、
明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。
4、葛根，白礬、
千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個療程。
5、
白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術各30克，防風20克，荊芥穗、
枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。
十一、中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：一是通過溫熱和摩擦，刺激足部穴位，從而疏暢經氣運行，增強腰椎自調能力；二是通過藥物吸收，發(fā)揮藥效，對腰椎起調節(jié)作用。二者結合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。
l、威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，
烏梢蛇30克，當歸、紅花各l0克，杜仲、
續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進行。
2、透骨草50克，
全蝎、桂枝、虹花、乳香、沒藥各15克，五加皮、威靈仙各20克，娛松10克，煎水取汁。每天泡腳2次，每次30分鐘，病情輕者，每天泡腳1次，每次40分鐘。
3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪術，丹參、細辛、艾葉各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克（藥液煎好，倒入盆內再放醋)。每天泡腳2次，安排上午和晚上進行，每次40分鐘。
在泡腳后．配合按摩則效果更好。點按腰椎旁的痛點3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動作。
十二、熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會感到鼻子通暢。
十三、熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。
十四、調養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次；用于胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復使用幾次，但不能使用時間過長，而且每次泡腳后應將藥水加熱。
十五、萬能泡腳方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，獨活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療效。
經典秘方
1．“六味家庭保健泡腳方”包括：當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。
據(jù)醫(yī)生介紹，當歸被稱為“補血圣藥”，性甘、辛、溫，歸肝、心、脾經，有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效，主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風寒痹痛、血虛腸燥便秘等癥。保健之用必不可少的活血藥紅花，性辛、溫，歸心、肝經，有活血通經、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經，有活血療傷、祛淤通經的功效；澤蘭性苦、辛，微溫，歸肝、脾經，有活血調經、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效。發(fā)散風寒藥桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經，有發(fā)汗解肌、溫通經脈、助陽化氣的功效。
“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán)，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達到保健養(yǎng)生、提高生活質量、減少疾病發(fā)生的目的。
2．當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細辛6克。細辛的功效：祛風，散寒，行水，開竅。治風冷頭痛，
鼻淵，齒痛，痰飲咳逆，風濕痹痛。
3．當歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。伸筋草的功效：祛風散寒，除濕消腫，舒筋活血。治風寒濕痹，關節(jié)酸痛，皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實火，除濕熱，止血，安胎。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動不安，癰腫
疔瘡。
4．高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。鉤藤的功效：清熱平肝，熄風定驚。治小兒驚癇瘈疭，大人血壓偏高，頭暈、目眩，婦人
子癇。夏枯草的功效：清肝，散結。治
瘰疬，癭瘤，
乳癰，乳癌，目珠夜痛，羞明流淚，頭目眩暈，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺結核，急性黃疸型傳染性肝炎，血崩，帶下。桑葉的功效：祛風清熱，涼血明目。治風溫發(fā)熱，頭痛，目赤，口渴，肺熱咳嗽，風痹，
癮疹，下肢
象皮腫。菊花的功效：疏風，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，疔瘡，腫毒。
5．失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。磁石的功效：潛陽納氣，鎮(zhèn)驚安神。治頭目眩暈，耳鳴耳聾，
虛喘，驚癇，怔忡。夜交藤的功效：養(yǎng)心，安神，通絡，祛風。治失眠，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰疬，風瘡疥癬。
6．熱鹽水泡腳：1．能預防腳氣。2．能助眠抗衰。3．可預防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。經常用鹽水洗腳，再按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預防感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。
對于心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環(huán)效果更好。
能夠讓家中的洗臉池、水龍頭、洗碗池及其它不銹鋼器具保持光亮。方法：將一匙鹽溶解于兩匙白醋中，擦拭物體表面，再用清水沖洗。
用浸過白醋的柔軟抹布擦拭衛(wèi)生間或其它地方的瓷磚，能夠去除白色鈣化水垢。
在花瓶中放入一匙糖、一匙白醋和一升清水，能使鮮花保鮮。
以1：3將白醋與清水混合，可清洗冰箱的污漬，并去除異味。
用醋代水磨墨，寫出的字又黑又亮，不易褪色。
鋁、銅器皿用舊后，用醋涂一遍，干后即用水洗，能恢復光澤。
取食醋口含，在口腔鼓漱2至3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴上兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進行腳部按摩，其重點對應區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。
中醫(yī)認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生姜則具有散寒、止吐、解毒的作用，對于風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見效。
醋泡腳治小病
醋的用處非常多，除了用于廚房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，并加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
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